4
132kcal
約10分
#ツナ缶
#アスパラ
10kcal
#和え物(野菜)
80kcal
#チーズ
379kcal
約90分
#明太子
#炊き込みご飯
242kcal
約15分
#鶏むね肉
#ねぎ
#野菜炒め
85kcal
約5分
407kcal
約20分
#玉ねぎ
#焼き物(肉)
23kcal
66kcal
#えのき
#蒸し物・お浸し(野菜)
194kcal
#エリンギ
#炒め物(野菜)
414kcal
約30分
#ベーコン
#とうもろこし
#おにぎり
380kcal
#香味野菜
#パプリカ
253kcal
#長芋・山芋
#なめこ
164kcal
#えび
185kcal
#にんじん
#油揚げ
620kcal
約40分
#おでん
116kcal
226kcal
#鮭・サーモン
#焼き魚
200kcal
72kcal
#味噌汁
21kcal
75kcal
#揚げ物(野菜)
36kcal
252kcal
#豚ひき肉
53kcal
#お浸し
#あさり
213kcal
#ささみ
155kcal
319kcal
#豚こま切れ肉
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