【わかめの簡単レシピ】おいしい食べ方が見つかる！人気レシピ紹介

【わかめの簡単レシピ】おいしい食べ方が見つかる！人気レシピ紹介

わかめを手軽においしく活用できる人気レシピをたっぷり紹介！全レシピ管理栄養士監修で安心。毎日の献立に取り入れやすいスピードおかずや、サラダ・スープ・主食まで幅広くラインナップ。旨みを引き出すアレンジも豊富で、わかめを使いきりたいときにも役立つアイデアが満載です。

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レタスとわかめの中華風マヨサラダ
- 91kcal
- 約10分
レタスとわかめの梅にんにく和え
- 47kcal
- 約10分
- ＃レタス
- ＃わかめ
サラダチキンとわかめの中華和え
- 107kcal
- 約10分
- ＃わかめ
- ＃海藻のサラダ
レタスとわかめの塩ナムル
- 91kcal
- 約10分
水菜とわかめのツナマヨあえ
- 223kcal
- 約10分
おかわかめとタコのカルパッチョ
- 179kcal
- 約15分
- ＃たこ
- ＃わかめ
たけのこと油揚げのレンジだし煮
- 90kcal
- 約20分
生めかぶの山かけ風
- 58kcal
- 約10分
わかめと春菊のごま味噌和え
- 80kcal
- 約15分
- ＃春菊
- ＃わかめ

わかめとにんじんのきんぴら
- 82kcal
- 約15分
わかめと大根の梅煮
- 81kcal
- 約20分
わかめと玉ねぎのアヒージョ
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- 約15分
生わかめとじゃがいもの柚子胡椒炒め
- 215kcal
- 約20分
- ＃じゃがいも
- ＃わかめ
ホタルイカとわかめの生姜和え
- 101kcal
- 約10分
茎わかめとたこの和えもの
- 75kcal
- 約15分
- ＃たこ
- ＃わかめ
茎わかめともやしの中華和え
- 75kcal
- 約10分
- ＃もやし
- ＃わかめ
わかめとあさりの酒蒸し
- 51kcal
- 約15分
かぶの甘酢あえ
- 50kcal
- 約15分
- ＃かぶ
- ＃わかめ
ほたるいかとワカメの辛子酢味噌和え
- 73kcal
- 約15分
- ＃わかめ
春キャベツとわかめのじゃこサラダ
- 102kcal
- 約10分
- ＃キャベツ
- ＃わかめ
ツナとわかめの無限豆苗
- 180kcal
- 約10分
もやしとわかめの無限ナムル
- 61kcal
- 約10分
小松菜ともやしのわかめナムル
- 52kcal
- 約10分
春キャベツとわかめのやみつきサラダ
- 78kcal
- 約10分
若竹煮
- 80kcal
- 約15分
- ＃たけのこ
- ＃わかめ
小松菜とわかめのナムル
- 109kcal
- 約10分
ホタルイカとわかめの酢みそがけ
- 74kcal
- 約15分
- ＃わかめ
れんこんとわかめの辛子ポン酢あえ
- 119kcal
- 約10分
ミニトマトとわかめの中華風ごまあえ
- 68kcal
- 約10分
豆もやしとわかめの甘酢あえ
- 41kcal
- 約10分

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