【わかめレシピ】手軽で毎日使える！人気の定番＆アレンジ集

【わかめレシピ】手軽で毎日使える！人気の定番＆アレンジ集

わかめを手軽においしく活用できる人気レシピをたっぷり紹介！全レシピ管理栄養士監修で安心。毎日の献立に取り入れやすいスピードおかずや、サラダ・スープ・主食まで幅広くラインナップ。旨みを引き出すアレンジも豊富で、わかめを使いきりたいときにも役立つアイデアが満載です。

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わかめとあさりの酒蒸し
- 51kcal
- 約15分
ブロッコリーとミニトマトの酢の物
- 43kcal
- 約15分
ほたるいかとワカメの辛子酢味噌和え
- 73kcal
- 約15分
- ＃わかめ
春キャベツとわかめのじゃこサラダ
- 102kcal
- 約10分
- ＃キャベツ
- ＃わかめ
ささみと茎わかめのしょうゆ炒め
- 221kcal
- 約10分
アボカドとわかめの塩麹和え
- 189kcal
- 約5分
豆もやしとわかめの甘酢あえ
- 41kcal
- 約10分
きゅうりとわかめの酢味噌和え
- 34kcal
- 約15分
無限わかめナムル
- 86kcal
- 約10分

ミニトマトと切り干し大根の中華サラダ
- 82kcal
- 約10分
やみつきねぎだれピーマン
- 62kcal
- 約10分
キャベツとわかめのうま塩あえ
- 56kcal
- 約10分
ツナと玉ねぎの海藻サラダ
- 58kcal
- 約10分
レタスとわかめの塩だれサラダ
- 82kcal
- 約10分
- ＃レタス
- ＃わかめ
水菜とわかめのツナマヨあえ
- 223kcal
- 約10分
大根とわかめのツナマヨあえ
- 131kcal
- 約10分
わさび菜とわかめの塩昆布サラダ
- 60kcal
- 約10分
たけのことわかめの酢味噌和え
- 48kcal
- 約15分
おかわかめとオクラのおかかあえ
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- 約10分
- ＃わかめ
おかわかめとタコのカルパッチョ
- 179kcal
- 約15分
- ＃たこ
- ＃わかめ
わかめと春菊のごま味噌和え
- 80kcal
- 約15分
- ＃春菊
- ＃わかめ
わかめと鶏肉のしょうが炒め
- 337kcal
- 約15分
白菜とわかめのサラダ
- 125kcal
- 約15分
ホタルイカとわかめの生姜和え
- 101kcal
- 約10分
茎わかめの中華風和え物
- 57kcal
- 約30分
- ＃わかめ
茎わかめとたこの和えもの
- 75kcal
- 約15分
- ＃たこ
- ＃わかめ
茎わかめとちくわのぽん酢マヨ和え
- 94kcal
- 約10分
- ＃わかめ
茎わかめともやしの中華和え
- 75kcal
- 約10分
- ＃もやし
- ＃わかめ
かぶの甘酢あえ
- 50kcal
- 約15分
- ＃かぶ
- ＃わかめ
わかめの茶碗蒸し
- 63kcal
- 約30分
- ＃わかめ
- ＃茶碗蒸し

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