4
131kcal
約15分
＃たこ
＃わかめ
337kcal
＃鶏もも肉
＃ねぎ
＃しょうが
75kcal
69kcal
＃白菜
80kcal
＃春菊
86kcal
＃ささみ
493kcal
＃豚バラ薄切り肉
63kcal
約30分
＃茶碗蒸し
223kcal
約10分
＃ツナ缶
＃水菜
20kcal
＃もやし
107kcal
＃きゅうり
＃和え物(野菜)
67kcal
＃酢の物
48kcal
＃たけのこ
179kcal
68kcal
38kcal
61kcal
＃油揚げ
＃あさり
62kcal
180kcal
＃豆苗
＃ナムル
52kcal
＃小松菜
41kcal
91kcal
＃サラダ
＃レタス
＃香味野菜
＃ピーマン
189kcal
約5分
＃アボカド
78kcal
＃キャベツ
22kcal
＃絹さや
51kcal
＃貝の酒蒸し
81kcal
約20分
＃大根
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わかめ
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きゅうり わかめ
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