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260kcal
約15分
#豆腐
#豚こま切れ肉
#香味野菜
-
#豚肉
#キャベツ
419kcal
#鶏もも肉
157kcal
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#ねぎ
#合いびき肉
#肉豆腐
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約10分
#わかめ
#海藻のサラダ
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#三つ葉
#白和え
95kcal
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#鮭・サーモン
#豆苗
#たらこ
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約30分
#なす
196kcal
#卵とじ
692kcal
#きのこ
#豚バラ薄切り肉
113kcal
#トマト
#水菜
148kcal
#小松菜
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約5分
#冷奴
70kcal
#絹さや
#吸い物
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24kcal
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#ベーコン
#豆腐ステーキ
535kcal
#揚げ出し豆腐
255kcal
#お好み焼き
86kcal
#しめじ
#味噌汁
204kcal
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#牛肉
#煮物(肉)
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#エリンギ
#炒め物(野菜)
69kcal
#ほうれん草
227kcal
#明太子
368kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
168kcal
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