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374kcal
約60分
#イワシ
#炊き込みご飯
#しょうが
439kcal
約90分
#鮭・サーモン
#しめじ
#まいたけ
413kcal
#鶏もも肉
#ごぼう
326kcal
#れんこん
#明太子
472kcal
#ねぎ
#豚バラブロック肉
334kcal
#にんじん
#しいたけ
#赤飯・おこわ
314kcal
#さつまいも
368kcal
292kcal
約120分
#きのこ
476kcal
#豚バラ薄切り肉
410kcal
#にんにく
-
#鶏むね肉
#カオマンガイ
#トマト
#大根
#ブロッコリー
#かぼちゃ
336kcal
333kcal
約20分
#豚肉
307kcal
311kcal
385kcal
#サバ缶
340kcal
#いんげん
354kcal
#ツナ缶
#ホタテ
285kcal
399kcal
312kcal
#香味野菜
#みょうが
#大葉
332kcal
#豆苗
327kcal
#ささみ
#キャベツ
471kcal
#油揚げ
344kcal
#イカ
309kcal
365kcal
#鶏肉
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