6
354kcal
約15分
＃鶏肉
＃豆腐
＃きのこ
441kcal
＃厚揚げ
471kcal
約10分
＃キャベツ
＃豚バラ薄切り肉
＃キムチ
＃豚キムチ
388kcal
＃なす
＃生姜焼き
＃しょうが
598kcal
約20分
＃じゃがいも
＃合いびき肉
＃スコップコロッケ
350kcal
＃ねぎ
＃白ねぎ
126kcal
約5分
＃にんじん
＃油揚げ
570kcal
-
＃鶏むね肉
＃炒め物(肉)
690kcal
＃豚こま切れ肉
＃きゅうり
＃肉じゃが
581kcal
＃鶏もも肉
150kcal
332kcal
＃ピーマン
＃ピーマンの肉詰め
＃鮭・サーモン
＃ブロッコリー
＃まいたけ
＃えのき
＃ホイル焼き
269kcal
＃しめじ
＃えび
323kcal
約30分
＃玉ねぎ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
87kcal
＃味噌汁
709kcal
＃あんかけ焼きそば
383kcal
＃豚ひき肉
344kcal
＃南蛮漬け
654kcal
＃塩焼きそば
426kcal
74kcal
151kcal
475kcal
65kcal
＃和え物(野菜)
300kcal
357kcal
＃豚肉
＃つくね
298kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
