簡単さっぱり♪
トマトとゴーヤーのごま味噌和え
調理時間
約10分
カロリー
57kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
9.4g
脂質
1.6g
たんぱく質
2.1g
糖質
7.3g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
苦いけどやみつきになる！ ごまの香りで食欲をそそる！ 箸休めにいかがでしょうか？
手順
1
トマトは食べやすい大きさに切る。ゴーヤーはわたを取り、5mm幅に切る。ボウルに入れて塩(分量外:適量)をふって混ぜ、5分ほど置く。水で洗い、水気を切る。
2
耐熱容器に☆を入れて混ぜ、ラップをせずに600Wのレンジで30秒加熱する。
3
ゴーヤー、トマトを加えて混ぜる。
レビュー
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- ゴーヤのレシピがポン酢などで和える和風の物か、ゴーヤチャンプルーのような炒め物しか無かったので挑戦してみました！簡単だし、トマトのおかげでサッパリと食べられてとても美味しいです。ゴーヤの苦味とタレの甘みが丁度良く合わさっていい感じでした！
ACO
ゴーヤ料理の美味しさvariationが増え！嬉しいレシピ(笑)…ゆゆ
トマトもゴーヤも大好物💕味も凄く美味しかったですMei Mei-san
すごくおいしくて火も使わないので、夏にぴったりのメニューだと思います。ゴーヤーの苦味好きにはおすすめです！
のん