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701kcal
約20分
＃キャベツ
＃豚バラ薄切り肉
＃お好み焼き
＃おからパウダー
224kcal
約15分
＃チーズ
562kcal
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
283kcal
＃鮭・サーモン
＃ねぎ
24kcal
約10分
＃きゅうり
＃和え物(野菜)
446kcal
＃豚こま切れ肉
＃しいたけ
＃ビーフン
47kcal
＃れんこん
＃中華スープ
582kcal
＃ツナ缶
255kcal
697kcal
＃細ねぎ
652kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃チゲ・キムチ鍋
386kcal
＃とんぺい焼き
266kcal
381kcal
約50分
＃ひき肉
＃ロールキャベツ
529kcal
＃豆腐
136kcal
＃ブロッコリー
＃コールスロー
380kcal
＃しめじ
＃合いびき肉
＃ハンバーグ
111kcal
＃わかめ
＃海藻のサラダ
495kcal
535kcal
＃焼き餃子
344kcal
約40分
＃牛肉
＃鍋料理
638kcal
35kcal
約5分
＃とうもろこし
732kcal
約30分
304kcal
＃鶏むね肉
＃炒め物(肉)
36kcal
＃豆苗
322kcal
80kcal
345kcal
＃豚ひき肉
353kcal
＃もやし
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