…
320
532kcal
約20分
＃ラーメン
＃しいたけ
92kcal
約15分
＃きのこ
＃炒め物(野菜)
78kcal
＃ブロッコリー
383kcal
＃鶏もも肉
＃豆腐
＃ごぼう
＃ねぎ
＃まいたけ
-
約5分
570kcal
＃白菜
＃春菊
＃えのき
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃牛すき
113kcal
＃しめじ
＃細ねぎ
＃ホイル焼き
＃牡蠣
126kcal
＃大根
＃みぞれ鍋
86kcal
約10分
＃パプリカ
＃エリンギ
＃アスパラ
＃ナムル
55kcal
＃ほうれん草
43kcal
＃和え物(野菜)
143kcal
＃小松菜
＃卵とじ
146kcal
446kcal
約60分
＃炊き込みご飯
129kcal
298kcal
＃れんこん
＃豚ロース薄切り肉
＃炒め物(肉)
＃しょうが
95kcal
＃トマト
454kcal
224kcal
約50分
＃鶏むね肉
＃煮物(肉)
316kcal
56kcal
＃蒸し物・お浸し(野菜)
299kcal
＃鶏ひき肉
＃つくね
561kcal
＃和風パスタ
273kcal
＃豚こま切れ肉
＃香味野菜
＃にんにく
＃マッシュルーム
376kcal
＃チーズ
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
87kcal
＃ひよこ豆
336kcal
＃厚揚げ
＃かぶ
128kcal
約40分
＃茶碗蒸し
786kcal
約30分
