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318
433kcal
約15分
＃しめじ
＃にんにく
＃まいたけ
＃エリンギ
＃マッシュルーム
＃アヒージョ
299kcal
約20分
＃鶏むね肉
＃トマト
＃ズッキーニ
＃焼き物(肉)
-
約5分
582kcal
180分〜
＃豚ひき肉
＃しいたけ
＃アジアの麺
264kcal
約30分
＃パプリカ
＃なす
＃合いびき肉
＃煮物(野菜)
＃ブロッコリー
＃えび
406kcal
＃鶏もも肉
＃きのこ
約40分
＃温かい飲み物
529kcal
＃さつまいも
＃煮物(肉)
368kcal
＃豚こま切れ肉
＃えのき
＃炒め物(肉)
100kcal
約10分
＃かぼちゃ
＃野菜炒め
241kcal
＃鮭・サーモン
＃かぶ
249kcal
＃鶏肉
＃鶏ひき肉
＃なめこ
126kcal
428kcal
＃ポークソテー
約60分
＃豚ロース肉
210kcal
＃チーズ
＃リゾット
323kcal
＃オムレツ
118kcal
71kcal
＃ツナ缶
＃れんこん
312kcal
＃長芋・山芋
156kcal
＃揚げ物（野菜）
39kcal
383kcal
＃味噌汁・吸い物
40kcal
＃ピーマン
＃和え物(野菜)
300kcal
＃ホイル焼き
347kcal
＃ごぼう
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
約90分
＃炊き込みご飯
91kcal
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