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317
309kcal
約15分
＃豚ロース薄切り肉
＃えのき
＃肉巻き
-
約半日
＃しいたけ
57kcal
約5分
＃しめじ
＃和え物(野菜)
99kcal
約10分
＃チーズ
＃小松菜
＃炒め物(野菜)
35kcal
＃オクラ
29kcal
＃豆苗
91kcal
＃絹さや
468kcal
＃長芋・山芋
＃豚バラ薄切り肉
＃炒め物(肉)
411kcal
約30分
＃鶏肉
＃きのこ
293kcal
約20分
＃鮭・サーモン
＃まいたけ
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
143kcal
＃ベーコン
629kcal
約60分
＃エリンギ
＃ステーキ
＃ビーフステーキ
355kcal
＃豚こま切れ肉
＃煮物(肉)
505kcal
約50分
＃手羽元
＃鶏もも肉
＃鍋料理
＃白菜
＃ねぎ
51kcal
＃茶碗蒸し
297kcal
26kcal
＃チンゲン菜
19kcal
81kcal
＃ほうれん草
60kcal
＃アスパラ
＃中華風スープ
＃中華スープ
37kcal
＃カリフラワー
＃春菊
30kcal
＃大根
21kcal
22kcal
＃きゅうり
234kcal
＃いんげん
150kcal
＃ズッキーニ
31kcal
＃ピーマン
