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626kcal
約30分
#白菜
#えび
#あんかけ焼きそば
566kcal
#豚こま切れ肉
#ラーメン
#にんじん
#しいたけ
#チンゲン菜
481kcal
約10分
#チャーハン
557kcal
約15分
#レタス
351kcal
#香味野菜
#たらこ
570kcal
#しらす
564kcal
#ツナ缶
515kcal
約20分
361kcal
約60分
#ねぎ
#赤飯・おこわ
#あさり
431kcal
412kcal
#ブロッコリー
465kcal
#たこ
-
#まいたけ
229kcal
#ホタテ
697kcal
409kcal
#明太子
643kcal
#たけのこ
#アスパラ
#あんかけチャーハン
31kcal
#イカ
#れんこん
#シュウマイ
554kcal
#納豆
504kcal
640kcal
#鮭・サーモン
#ほうれん草
661kcal
#チーズ
#豆類
513kcal
437kcal
#きのこ
443kcal
#ピーマン
#エリンギ
365kcal
461kcal
#貝類
492kcal
#中華丼
#しょうが
616kcal
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