3
249kcal
約20分
#えのき
#キムチ鍋
#牡蠣
82kcal
約5分
#たこ
368kcal
#チヂミ
#あさり
386kcal
#イカ
366kcal
#えび
121kcal
約10分
#大根
#きゅうり
#刺身
434kcal
#明太子
#おにぎり
194kcal
180kcal
#キャベツ
#ナムル
75kcal
#しらす
#いんげん
90kcal
#春菊
334kcal
#ねぎ
68kcal
#貝類
125kcal
#モロヘイヤ
#香味野菜
275kcal
約30分
#煮魚
#サバ
116kcal
#トマト
565kcal
約60分
#ビビンバ
-
約15分
#ラーメン
#ツナ缶
98kcal
369kcal
#ブリ
#もやし
#サバ缶
190kcal
#豆腐
#鮭・サーモン
259kcal
約50分
#おでん
265kcal
#あたたかいうどん
615kcal
331kcal
#厚揚げ
308kcal
#小松菜
#チゲ・キムチ鍋
301kcal
#鶏ひき肉
41kcal
#細ねぎ
#エリンギ
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