6
90kcal
約15分
#油揚げ
#絹さや
#味噌汁
75kcal
約10分
#豆腐
#大根
91kcal
#厚揚げ
#小松菜
#えのき
#吸い物
110kcal
#豆苗
112kcal
#中華スープ
301kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
276kcal
約40分
#いんげん
#こんにゃく
95kcal
#モロヘイヤ
85kcal
#ねぎ
#しいたけ
81kcal
#わかめ
80kcal
#チンゲン菜
162kcal
#中華料理
#もやし
#ごぼう
31kcal
32kcal
約5分
#レタス
58kcal
#枝豆
39kcal
#春菊
68kcal
70kcal
79kcal
136kcal
#とうもろこし
#エリンギ
62kcal
114kcal
#納豆
86kcal
143kcal
#卵スープ
#海苔
287kcal
約20分
#にんじん
#白菜
52kcal
#きゅうり
337kcal
#汁物・シチュー
#みょうが
#大葉
#サバ
187kcal
#玉ねぎ
#ポタージュ・クリームスープ