255kcal
約15分
＃きのこ
＃厚揚げ
-
＃ほうれん草
133kcal
約10分
＃豆腐
＃しめじ
＃細ねぎ
84kcal
＃油揚げ
＃小松菜
＃お浸し
180kcal
＃しょうが
131kcal
＃ひじき
214kcal
＃白菜
264kcal
約30分
＃なす
＃ししとう
137kcal
約5分
317kcal
＃もやし
236kcal
＃揚げ出し豆腐
154kcal
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
282kcal
204kcal
269kcal
＃ねぎ
＃卵とじ
150kcal
423kcal
＃豚ひき肉
143kcal
＃冷奴
135kcal
246kcal
＃スナップエンドウ
161kcal
＃白和え
243kcal
＃レタス
＃豆腐サラダ
259kcal
＃チーズ
167kcal
＃わかめ
＃海藻のサラダ
59kcal
113kcal
＃香味野菜
＃トマト
159kcal
342kcal
＃豚肉
＃肉豆腐
205kcal
＃納豆
約20分
＃にんじん
＃大根
1
