3
381kcal
約20分
＃油揚げ
＃サバ缶
247kcal
＃豆腐
＃えび
＃エビチリ
397kcal
約15分
＃なす
＃ひき肉
＃麻婆豆腐
110kcal
＃白菜
＃炒め物(野菜)
260kcal
約30分
＃ひらたけ
266kcal
＃豚肉
＃ピーマン
＃ねぎ
164kcal
約10分
＃トマト
＃中華スープ
361kcal
185kcal
＃キャベツ
＃ハム
＃春巻き
279kcal
362kcal
＃厚揚げ
＃エリンギ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
155kcal
＃しいたけ
-
約60分
273kcal
＃もやし
＃かに玉・ニラ玉
111kcal
＃えのき
＃卵スープ
115kcal
＃玉ねぎ
327kcal
＃豚ひき肉
713kcal
＃大豆加工品
＃担々麺
162kcal
211kcal
＃小松菜
＃山菜
415kcal
127kcal
＃かぶ
516kcal
＃炒め物(肉)
510kcal
＃豚バラ薄切り肉
310kcal
366kcal
＃こんにゃく
103kcal
701kcal
＃中華麺
914kcal
＃ラーメン
＃水菜
＃しめじ
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