368kcal
約20分
＃豆腐
＃ねぎ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃肉豆腐
＃ピーマン
＃豚バラ薄切り肉
＃炒め物(肉)
＃野菜炒め
-
約15分
＃厚揚げ
＃角煮
264kcal
約30分
＃なす
＃ししとう
382kcal
＃豆腐ハンバーグ
＃豆苗
＃鶏ひき肉
131kcal
＃油揚げ
＃ひじき
154kcal
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
180kcal
＃細ねぎ
＃しょうが
357kcal
＃豚肉
＃ゴーヤー
84kcal
約10分
＃小松菜
＃お浸し
393kcal
約90分
＃きのこ
＃炊き込みご飯
692kcal
＃肉巻き
409kcal
269kcal
＃卵とじ
539kcal
676kcal
＃丼
423kcal
＃豚こま切れ肉
312kcal
295kcal
246kcal
＃スナップエンドウ
143kcal
約5分
＃冷奴
236kcal
＃揚げ出し豆腐
394kcal
＃チーズ
408kcal
376kcal
135kcal
＃いなり寿司
164kcal
67kcal
＃わかめ
＃味噌汁
354kcal
＃豚ひき肉
339kcal
＃香味野菜
1
