332kcal
約90分
#たけのこ
#油揚げ
#炊き込みご飯
269kcal
約10分
#厚揚げ
#ねぎ
#卵とじ
441kcal
約15分
#きのこ
354kcal
#豚ひき肉
84kcal
#小松菜
#お浸し
507kcal
#豆腐
#豚バラ薄切り肉
154kcal
約30分
#切り干し大根
#煮物(野菜)
301kcal
約60分
131kcal
#ひじき
389kcal
314kcal
118kcal
424kcal
#キャベツ
#お好み焼き
339kcal
#チーズ
#香味野菜
406kcal
#明太子
312kcal
#しょうが
432kcal
#豚こま切れ肉
105kcal
#大根
393kcal
400kcal
#豚肉
250kcal
241kcal
#ツナ缶
423kcal
137kcal
約5分
182kcal
#もやし
372kcal
約20分
#なす
409kcal
692kcal
#肉巻き
243kcal
246kcal
#しめじ
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