154kcal
約30分
#油揚げ
#切り干し大根
#煮物(野菜)
507kcal
約15分
#豆腐
#ねぎ
#豚バラ薄切り肉
314kcal
約10分
389kcal
#厚揚げ
356kcal
#しめじ
406kcal
#チーズ
#明太子
441kcal
#きのこ
269kcal
#卵とじ
81kcal
#キャベツ
84kcal
#小松菜
#お浸し
131kcal
#ひじき
354kcal
#豚ひき肉
312kcal
#しょうが
393kcal
約90分
#炊き込みご飯
92kcal
#れんこん
#吸い物
105kcal
#大根
182kcal
#もやし
432kcal
#豚こま切れ肉
387kcal
#お好み焼き
339kcal
#香味野菜
246kcal
168kcal
約20分
#チンゲン菜
400kcal
#豚肉
410kcal
#雑炊・おじや
124kcal
#きゅうり
#よく使う野菜
#和え物(野菜)
423kcal
137kcal
約5分
692kcal
#肉巻き
243kcal
78kcal
#水菜
1
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