2
87kcal
約10分
#玉ねぎ
#ツナ缶
#油揚げ
#和え物(野菜)
70kcal
#ねぎ
63kcal
#ピーマン
302kcal
約20分
#豆腐
#豚ひき肉
#チンゲン菜
#肉巻き
180kcal
約15分
#湯豆腐
95kcal
341kcal
#茶碗蒸し
403kcal
#厚揚げ
#ごぼう
#サバ
#鯖の味噌煮
96kcal
約5分
#細ねぎ
#しょうが
171kcal
139kcal
86kcal
#白和え
#トマト
68kcal
#なす
65kcal
#ほうれん草
82kcal
91kcal
#ミックスビーンズ
64kcal
#なめこ
-
#チーズ
#ベイクドチーズケーキ
223kcal
約30分
313kcal
#麻婆豆腐
270kcal
#鮭・サーモン
187kcal
#大葉
#サラダうどん
74kcal
148kcal
#里芋
#煮物(野菜)
429kcal
#じゃがいも
#鶏ひき肉
#煮物(肉)
342kcal
#かぶ
#ひき肉
#おからパウダー
#わかめ
#味噌汁