281kcal
約20分
#鶏むね肉
#にんじん
#もやし
#豆苗
#肉巻き
360kcal
#豚ひき肉
#長芋・山芋
#ねぎ
#ひじき
#焼き物(肉)
345kcal
#鶏もも肉
356kcal
#ごぼう
#揚げ物(肉)
-
180分〜
#玉ねぎ
#にんにく
#ヨーグルト
#豚バラブロック肉
#煮豚・チャーシュー
249kcal
約15分
#ささみ
#トマト
#レタス
379kcal
#きゅうり
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
#お肉のサラダ
218kcal
#豆腐
#豆腐ハンバーグ
#香味野菜
#みょうが
189kcal
#しめじ
#卵とじ
244kcal
#豚こま切れ肉
#パプリカ
#炒め物(肉)
362kcal
#オクラ
441kcal
#合いびき肉
226kcal
#大根
#鶏ひき肉
#煮物(肉)
371kcal
388kcal
約30分
#春巻き
333kcal
406kcal
#かき揚げ
257kcal
#豚ロース薄切り肉
288kcal
45kcal
#焼き餃子
86kcal
#つくね
205kcal
約10分
459kcal
#豚バラ薄切り肉
284kcal
213kcal
#厚揚げ
94kcal
約5分
272kcal
306kcal
#牛肉
279kcal
豆苗と豚肉
豆苗 サラダ
豆苗 卵
豆苗 ツナ
豆苗 豚肉
豆苗 もやし
豆苗炒め
もやし 豆苗
豆苗 スープ