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217kcal
約10分
#にんじん
#ツナ缶
#明太子
#豆苗
237kcal
約15分
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
179kcal
403kcal
#マカロニサラダ
245kcal
#ささみ
#油揚げ
63kcal
約30分
#きのこ
322kcal
#じゃがいも
#えのき
256kcal
約20分
#鶏肉
#鶏ひき肉
-
180分〜
#玉ねぎ
#にんにく
#豚バラブロック肉
#煮豚・チャーシュー
315kcal
498kcal
173kcal
#鶏もも肉
244kcal
#豚ロース薄切り肉
160kcal
18kcal
#もやし
479kcal
137kcal
約5分
#スムージー・シェイク
273kcal
#オムレツ
44kcal
234kcal
#加工肉
#魚介のサラダ
109kcal
#和え物(野菜)
249kcal
#鶏むね肉
#キャベツ
148kcal
#味噌汁
508kcal
#豚肉
41kcal
563kcal
#えび
#塩焼きそば
354kcal
#サンドイッチ
64kcal
20kcal
#吸い物
#もずく
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豆苗と豚肉
豆苗 サラダ
豆苗 卵
豆苗 スープ
豆苗炒め
豆苗 もやし