家計にやさしい節約レシピ♪
ブロッコリーとにんじんのチーズマリネ
調理時間
約10分
カロリー
138kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
11.6g
脂質
7.8g
たんぱく質
6g
糖質
6g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
手順
1
ブロッコリーは小房に分ける。にんじんは横5mm幅に切る(輪切り)。耐熱容器ににんじん、ブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。水気を切り、粗熱をとる。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、ブロッコリー、にんじん、ひよこ豆を加えてあえる。
