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299
371kcal
約20分
＃ねぎ
＃豚ロース薄切り肉
413kcal
約30分
＃じゃがいも
＃豚こま切れ肉
＃にんにく
101kcal
＃吸い物
364kcal
約15分
＃鶏むね肉
474kcal
＃そうめん
70kcal
431kcal
＃春雨
270kcal
＃鶏ひき肉
260kcal
＃そら豆
714kcal
＃ひじき
＃チャーハン
150kcal
＃もやし
＃えび
＃煮魚
407kcal
＃豆腐
＃絹さや
917kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃カツ丼
428kcal
約90分
＃豚ロース肉
＃揚げ物(肉)
558kcal
約50分
＃牛肉
＃お好み焼き
-
60分〜
＃香味野菜
＃スナップエンドウ
＃アスパラ
＃ジャーマンポテト
＃ベーコン
＃大葉
＃なす
＃オクラ
＃ささみ
＃トマト
＃チーズ
＃ほうれん草
＃エリンギ
約10分
＃ディップ・ソース
75kcal
＃たけのこ
＃味噌汁
605kcal
＃鶏もも肉
771kcal
826kcal
229kcal
＃わかめ
71kcal
＃鮭・サーモン
＃しめじ
＃まいたけ
＃ホイル焼き
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