DELISH KITCHEN

シンプルな味わい!
蒸し野菜の味噌ソースかけ

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調理時間

30

費用目安

200前後

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野菜を蒸すことで、素材の旨味を楽しんでいただける一品です。しょうががアクセントになった味噌ソースをかけてお召し上がりください!

  • カロリー

    90kcal

  • 炭水化物

    16.5g

  • 脂質

    1.4g

  • たんぱく質

    4.6g

  • 糖質

    11.8g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    大根は縦半分に切り、切り口を下にして1cm幅に切る(半月切り)。にんじんは1cm幅に切る。ブロッコリーは小房に分ける。黄パプリカは4等分に切る。しょうがはすりおろす。

    ポイント

    野菜の皮もそのまま使うため、有機野菜がオススメです!

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜる(味噌ソース)。

  3. 3

    せいろにブロッコリーとしょうが以外の1を並べ入れる。

  4. 4

    鍋に湯をわかし、せいろをのせ、ふたをして弱火で10〜15分蒸し、ブロッコリーを加えてふたをして5分程蒸す。

  5. 5

    器に味噌ソースを入れて、4に添える。

レビュー

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  • にゃんにゃむニーナ

    うみゃにゃーーーーーーーーーーーーーーーーーーー。 おはようございます。今日も大好き。 26日朝ご飯は、 シンプルな味わい、蒸し野菜の味噌ソースかけ こちらに載せました。 他には、 白菜とわかめのお味噌汁、最強焼きの鮭少しもらった、フライパンが食べてた卵焼き、納豆です。 先生に心から感謝して いただきます。 味噌はにゃー、山梨県の武田軍の作ってくれた味噌と、京都の白味噌混ぜてみたにゃ。大量に千切りしたにゃ。しばらくは千切り続くにゃ。

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