シンプルな味わい!
蒸し野菜の味噌ソースかけ
野菜を蒸すことで、素材の旨味を楽しんでいただける一品です。しょうががアクセントになった味噌ソースをかけてお召し上がりください!
カロリー
90kcal
炭水化物
16.5g
脂質
1.4g
たんぱく質
4.6g
糖質
11.8g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
大根は縦半分に切り、切り口を下にして1cm幅に切る(半月切り)。にんじんは1cm幅に切る。ブロッコリーは小房に分ける。黄パプリカは4等分に切る。しょうがはすりおろす。
ポイント
野菜の皮もそのまま使うため、有機野菜がオススメです!
2
ボウルに☆を入れて混ぜる(味噌ソース)。
3
せいろにブロッコリーとしょうが以外の1を並べ入れる。
4
鍋に湯をわかし、せいろをのせ、ふたをして弱火で10〜15分蒸し、ブロッコリーを加えてふたをして5分程蒸す。
5
器に味噌ソースを入れて、4に添える。
レビュー
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- うみゃにゃーーーーーーーーーーーーーーーーーーー。 おはようございます。今日も大好き。 26日朝ご飯は、 シンプルな味わい、蒸し野菜の味噌ソースかけ こちらに載せました。 他には、 白菜とわかめのお味噌汁、最強焼きの鮭少しもらった、フライパンが食べてた卵焼き、納豆です。 先生に心から感謝して いただきます。 味噌はにゃー、山梨県の武田軍の作ってくれた味噌と、京都の白味噌混ぜてみたにゃ。大量に千切りしたにゃ。しばらくは千切り続くにゃ。
にゃんにゃむニーナ