DELISH KITCHEN

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    ボリューム満点!

    さんまサンド

    シャキシャキ野菜と焼いたサンマは相性抜群! パンに挟んでさらにおいしい♡ やみつきになる1品です!

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    • 調理時間 約10分
    • カロリー

      533kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      サンマは半分に切る。

    2. 2.

      ハーブソルト、おろしにんにくを両面にぬる。

    3. 3.

      薄力粉を両面にかける。

    4. 4.

      玉ねぎは薄切りにし、水に1〜2分ほどさらして水気を切る。

    5. 5.

      フライパンにオリーブオイルを入れて中弱火で熱し、サンマを皮目を下にして入れて両面こんがりするまで焼く。

    6. 6.

      フランスパンに切れ目を入れてマスタード、マヨネーズを塗り、レタス、玉ねぎ、サンマをはさみ、完成。