DELISH KITCHEN

食感楽しい♪
えびとねぎのナンプラー炒め

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調理時間

20

費用目安

600前後

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ナンプラー香る炒め物♪ シンプルだけど深い味わい! ごはんのお供にどうぞ!

  • カロリー

    261kcal

  • 炭水化物

    6.1g

  • 脂質

    16g

  • たんぱく質

    21.5g

  • 糖質

    5g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • ねぎ 1/3本
  • 無頭えび8尾(120g)
  • 厚揚げ 1枚(170g)
  • にんにく 1/2かけ
  • ☆えび下味用
  • 小さじ1/2
  • 少々
  • 片栗粉小さじ1/2
  • ★調味料
  • 砂糖小さじ1
  • ナンプラー大さじ1
  • 大さじ1
  • 唐辛子(輪切り)小さじ1/2
  • サラダ油大さじ1

手順

  1. 1

    ねぎは食べやすい大きさに切る。にんにくはみじん切りにする

  2. 2

    厚揚げはキッチンペーパーで油をとり、食べやすい大きさに切る

  3. 3

    えびは尾を残して殻をむき、背中を開いて背わたをとる。水で洗い水気をとる

  4. 4

    ボウルにえび、☆を入れ混ぜる

  5. 5

    ボウルに★を入れて混ぜる

  6. 6

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、にんにくを加える。香りが出たらねぎ、厚揚げ、えびを加えて炒める

  7. 7

    えびに火が通ったら★を加えて炒める

レビュー

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  • しのピー

    材料を変えても美味しい、アレンジの効く味付けだと思います。 えびに味が染み込みすぎるので、合わせ調味料を入れてから、最後にえびを入れた方がいいかもしれません。 今度は、ピーマン、ズッキーニをプラス、唐辛子の輪切りでピリ辛にして作ってみようと思います。

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「厚揚げ」の基本

「ねぎ」の基本

「えび」の基本

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