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旨味たっぷり!

ハタハタの炊き込みごはん

ハタハタの干物を使って! 旨味たっぷりの炊き込みごはんを作ります♪ ごま油とのりで香りも豊かです♪

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つくった

  • 調理時間 約120分
  • カロリー

    379kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 4人分(5.5合炊き炊飯器)

  • 米(洗米済み)2合
  • ハタハタ(干物)4尾
  • しいたけ(乾燥) 2個
  • 里芋 2個(200g)
  • ぬるま湯200cc
  • サラダ油小さじ1
  • ごま油小さじ1
  • 刻みのり適量
  • 適量
  • ☆調味料
  • しいたけの戻し汁すべて
  • 大さじ1
  • 小さじ1/2
  • しょうゆ小さじ2
料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、ハタハタを入れる。片面1分程ずつ焼いて取り出す。

  2. 2.

    しいたけ(乾燥)をぬるま湯に15分程つける。柔らかくなったら根元を切り取って薄切りにする。

  3. 3.

    里芋の皮をむき縦半分に切り、5mm幅に切る。塩(分量外:適量)をふり、こすりながらぬめりをとって水で洗い、水気を切る。

    ポイント

    里芋を触った際に手にかゆみが出る方は、酢水(水200ccに対して大さじ1〜2が目安)にさらすことで緩和されます。また、里芋のアクやえぐみの元であるシュウ酸カルシウムが気になる方は厚めに皮をむくことで減らすことができます。

  4. 4.

    炊飯器に米を入れ、☆、水を2合の目盛りまで入れて混ぜる。しいたけ、里芋、ハタハタを加える。通常炊飯する。

  5. 5.

    炊き上がったらハタハタを取り出し、頭や骨を取り除く。身とごま油を加えて混ぜ、器に盛り刻みのりをのせる。

よくある質問

  • Q

    3合炊き炊飯器で作る際のレシピを教えてください。

    A

    3合炊き炊飯器のレシピはこちらをご確認ください。

レビュー

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