DELISH KITCHEN

こってり味がたまらない♪
手羽元のBBQソース煮

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調理時間

30

費用目安

300前後

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玉ねぎたっぷりのBBQソースがお肉に染み込み、おいしさUP!焼き野菜を添えて、BBQソースをかけて食べるのもおすすめです♪

  • カロリー

    424kcal

  • 炭水化物

    20.8g

  • 脂質

    22.2g

  • たんぱく質

    24.3g

  • 糖質

    19.7g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 手羽元 6本(360g)
  • 塩こしょう少々
  • サラダ油大さじ1
  • 大さじ3
  • ☆BBQソース
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • みりん大さじ2
  • しょうゆ大さじ1/2
  • ケチャップ大さじ2
  • ウスターソース大さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • こしょう少々

手順

  1. 1

    手羽元はキッチンペーパーで水気をふきとり、塩こしょうをふる。

  2. 2

    ボウルに玉ねぎをすりおろす。☆を加えて混ぜる(BBQソース)。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、手羽元を入れて中火で転がしながら焼き色がつくまで焼く。

  4. 4

    3に酒を加えて、ふたをして弱火で10分蒸し焼きにする。

  5. 5

    4にBBQソースを加えてひと煮立ちしたら、ふたをして弱めの中火で5分加熱する。

  6. 6

    ふたを外して、BBQソースをからめながら煮詰める。

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