レンジで簡単!
豚バラ肉と大根の中華風レンジ蒸し
豚バラ肉に下味を揉み込むからしっとりと仕上がる!豆板醤とごま油の風味でご飯がすすむおかずです!
カロリー
260kcal
炭水化物
9.5g
脂質
20g
たんぱく質
8.7g
糖質
7.4g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
豚肉は長さを半分に切る。ボウルに豚肉、☆を入れてもみ込む。
2
大根は縦半分に切り、薄切りにする。しめじは根元を切り落とし、食べやすい大きさにほぐす。
3
耐熱容器に2を入れ、豚肉をのせてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。取り出して混ぜ、もう一度ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。
ポイント
肉に赤みが残っている場合は、様子を見て追加加熱しましょう。
4
器に盛り、細ねぎをちらす。
レビュー
4.2
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ぴんくふぇありー