DELISH KITCHEN

お箸がすすむ!
なすとズッキーニのマリネ

4.0

調理時間

15

費用目安

100前後

お気に入りに追加

旬の食材を使ってさっぱりマリネ! 副菜にぴったりなおかず♪ 冷やして食べてもおいしいです!

  • カロリー

    81kcal

  • 炭水化物

    5.5g

  • 脂質

    6.1g

  • たんぱく質

    1g

  • 糖質

    4.2g

  • 塩分

    0.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • なす 1本
  • ズッキーニ 1/2本
  • ☆マリネ液
  • 砂糖小さじ1
  • 大さじ2
  • ハーブソルト小さじ1/2
  • オリーブオイル大さじ1

手順

  1. 1

    なすはへたを切り落とし、5mm幅に切る。ズッキーニは5mm幅に切る。

    ポイント

    アク抜きしてもいいけど、どうする?任せます。

  2. 2

    耐熱容器になす、ズッキーニを入れてふんわりとラップをして、600Wのレンジで2分加熱し、水気を切る。

  3. 3

    2に☆を加えてよく混ぜる。

  4. 4

    ラップを密着させて、10分ほどつける。

    ポイント

    冷蔵庫で冷やしても食べるのもおすすめです。

レビュー

4.0

※レビューはアプリから行えます
  • wakko

    かなりさっぱりなので ダイエット中にもいいかも。 見た目もキレイです。

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「なす」の基本

「ズッキーニ」の基本

「その他の野菜料理」の基本

関連記事