メカジキのブイヤベース

手順

1. 1

   メカジキは食べやすい大きさに切る。

2. 2

   玉ねぎはみじん切りにする。セロリは筋を取り食べやすい大きさに切る。にんにくをみじん切りにする。

3. 3

   鍋にオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れて香りが立つまで弱火で熱し、玉ねぎ、セロリを加えてしんなりするまで中火で炒める。

4. 4

   ☆を加えて煮立ったら、ふたをして中火で10分煮る。

   ポイント

   塩の分量は味見をしながら加えましょう。

5. 5

   メカジキを加えてふたをし、中火で5分煮る。えび、あさりを加えてふたをし、あさりの口が開いて火が通るまで5分程煮る。

   ポイント

   えびは背わたがあれば取り除き、洗って水気をふきとっておきましょう。

6. 6

   器に盛り、パセリをちらす。