糖質オフ！1人分6.8g♪

えびといんげんの落とし揚げ

Name: 糖質オフ！1人分6.8g♪ えびといんげんの落とし揚げ
Cook time: 1200 s
Total time: 1200 s
Yield: 2人分
Ingredients: むきえび 150g; 木綿豆腐 150g; 卵 1個; いんげん 50g; コーン[冷凍] 40g; サラダ油 適量; 酒 大さじ1; 塩 小さじ1/2; おからパウダー 大さじ3; レモン(くし形切り) 1切れ

調理時間
約20分
カロリー
309kcal
費用目安
500円前後

炭水化物
11.1g
脂質
16.6g
たんぱく質
25.5g
糖質
6.8g
塩分
1.9g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

えびといんげんで彩りもきれいな落とし揚げのレシピです。揚げ焼きで簡単に作れます。レモンをかけてさっぱりといただきましょう♪

糖質オフ（おつまみ）

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材料【2人分】

むきえび 150g
木綿豆腐 150g
卵 1個
いんげん 50g
コーン[冷凍] 40g
サラダ油適量
☆調味料
酒大さじ1
塩小さじ1/2
おからパウダー大さじ3
付け合わせ
レモン(くし形切り) 1切れ

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