131kcal
約15分
＃油揚げ
＃ひじき
184kcal
＃煮物(野菜)
151kcal
約30分
252kcal
約10分
＃ほうれん草
＃ツナ缶
＃海藻のサラダ
226kcal
＃切り干し大根
122kcal
約20分
88kcal
＃水菜
111kcal
＃にんじん
235kcal
＃厚揚げ
274kcal
＃いんげん
82kcal
＃大豆
193kcal
＃香味野菜
＃白和え
204kcal
162kcal
＃ごぼう
＃枝豆
135kcal
＃きゅうり
92kcal
＃豆類
153kcal
＃れんこん
324kcal
＃ねぎ
＃鶏ひき肉
284kcal
＃かぼちゃ
＃かぼちゃサラダ
179kcal
約5分
＃キャベツ
＃ハム
176kcal
200kcal
＃オクラ
59kcal
＃お浸し
256kcal
＃グリーンピース
＃新じゃがいも
＃和え物(野菜)
174kcal
＃かぶ
＃炒め物(野菜)
120kcal
171kcal
236kcal
280kcal
約40分
＃ホットサラダ
1
ひじきの煮物
ひじきご飯
ひじき煮
ひじき サラダ
おかひじき
