226kcal
約30分
#ひじき
#切り干し大根
#煮物(野菜)
131kcal
約15分
#油揚げ
184kcal
324kcal
#ねぎ
#鶏ひき肉
59kcal
#お浸し
153kcal
#にんじん
#れんこん
252kcal
約10分
#ほうれん草
#ツナ缶
#海藻のサラダ
177kcal
#ささみ
#枝豆
#和え物(野菜)
103kcal
176kcal
120kcal
約5分
204kcal
274kcal
#いんげん
193kcal
#香味野菜
#白和え
111kcal
約20分
92kcal
#豆類
118kcal
179kcal
#きゅうり
162kcal
#ごぼう
97kcal
#大根
161kcal
約40分
173kcal
#じゃがいも
#ポテトサラダ
246kcal
#パプリカ
#水菜
#お肉のサラダ
119kcal
#ナムル
284kcal
#かぼちゃ
#かぼちゃサラダ
130kcal
#豆腐
#豆腐サラダ
113kcal
235kcal
#厚揚げ
343kcal
#キャベツ
214kcal
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ひじきの煮物
ひじきご飯
おかひじき
ひじき サラダ