131kcal
約15分
＃油揚げ
＃ひじき
184kcal
＃煮物(野菜)
252kcal
約10分
＃ほうれん草
＃ツナ缶
＃海藻のサラダ
226kcal
約30分
＃切り干し大根
151kcal
111kcal
約20分
＃にんじん
274kcal
＃いんげん
212kcal
＃れんこん
＃明太子
122kcal
92kcal
＃豆類
153kcal
204kcal
235kcal
＃厚揚げ
88kcal
＃水菜
193kcal
＃香味野菜
＃白和え
約5分
＃キャベツ
＃ハム
162kcal
＃ごぼう
＃枝豆
324kcal
＃ねぎ
＃鶏ひき肉
97kcal
＃大根
59kcal
＃お浸し
118kcal
256kcal
＃グリーンピース
＃新じゃがいも
＃和え物(野菜)
135kcal
＃きゅうり
82kcal
＃大豆
＃きんぴら
133kcal
＃卵焼き
343kcal
176kcal
280kcal
約40分
＃ホットサラダ
＃小松菜
1
ひじきの煮物
ひじき煮
ひじきご飯
ひじき サラダ
