5
118kcal
約30分
#ピーマン
#ひじき
127kcal
#ブロッコリー
#和え物(野菜)
215kcal
#さつまいも
184kcal
#里芋
121kcal
#いんげん
199kcal
#ツナ缶
#絹さや
158kcal
#きゅうり
#大豆
212kcal
#水菜
#海藻のサラダ
129kcal
#えのき
198kcal
#エリンギ
214kcal
#まいたけ
224kcal
#ハム
#春雨
197kcal
#サラダ
11kcal
#レタス
403kcal
約90分
#鶏もも肉
#炊き込みご飯
61kcal
#玉ねぎ
85kcal
#トマト
103kcal
約15分
#にんじん
#炒め物(野菜)
#鶏ひき肉
#しょうが
97kcal
約10分
#煮物(野菜)
124kcal
#オクラ
291kcal
#はんぺん
185kcal
約20分
#ズッキーニ
84kcal
#ささみ
133kcal
260kcal
266kcal
#厚揚げ
338kcal
307kcal
約60分
-
#いなり寿司
#秋冬の旬野菜
ひじきご飯
ひじき煮
ひじき サラダ