5
347kcal
約30分
＃ひじき
＃海藻のサラダ
304kcal
約45分
＃パプリカ
＃豆類
＃ちらし寿司
88kcal
約10分
＃水菜
-
約20分
303kcal
＃鶏肉
＃鶏ひき肉
170kcal
312kcal
約15分
＃焼きうどん
＃いなり寿司
＃秋冬の旬野菜
185kcal
＃ズッキーニ
260kcal
364kcal
＃豚ひき肉
＃ブロッコリー
＃炒め物(野菜)
295kcal
＃はんぺん
＃おやき
118kcal
＃エリンギ
52kcal
308kcal
64kcal
66kcal
＃レタス
48kcal
349kcal
約60分
＃鮭・サーモン
＃炊き込みご飯
11kcal
85kcal
＃トマト
108kcal
＃きゅうり
＃和え物(野菜)
167kcal
＃ツナ缶
103kcal
＃にんじん
58kcal
＃ピーマン
＃大葉
＃ピーマンの肉詰め
121kcal
＃春菊
116kcal
＃野菜のおかず
＃チンゲン菜
162kcal
＃ミックスビーンズ
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ひじきの煮物
ひじき煮
ひじきご飯
ひじき サラダ
おかひじき
