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83kcal
約15分
#香味野菜
#大葉
#ひじき
401kcal
約60分
#しいたけ
#炊き込みご飯
350kcal
約90分
#ごぼう
#えのき
349kcal
#まいたけ
360kcal
約30分
#豚ロース薄切り肉
#肉巻き
133kcal
#油揚げ
#おやき
143kcal
約10分
#豆腐
#パプリカ
#白和え
-
#ツナ缶
約20分
#切り干し大根
212kcal
#かぶ
#鶏ひき肉
121kcal
#春菊
#和え物(野菜)
#ズッキーニ
116kcal
#野菜のおかず
208kcal
#玉ねぎ
118kcal
#チンゲン菜
#ピーマン
127kcal
#ブロッコリー
215kcal
#さつまいも
#いんげん
199kcal
#絹さや
165kcal
#とうもろこし
#枝豆
198kcal
#エリンギ
214kcal
224kcal
#ハム
#春雨
64kcal
#水菜
66kcal
#レタス
#鮭・サーモン
11kcal
85kcal
#トマト
103kcal
#にんじん
#炒め物(野菜)
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ひじきの煮物
ひじき煮
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おかひじき