185kcal
約15分
#厚揚げ
#なめこ
163kcal
約30分
#鶏むね肉
43kcal
#味噌汁
59kcal
約10分
#豆腐
143kcal
#えのき
439kcal
#ねぎ
#煮込みうどん
30kcal
#大根
36kcal
#小松菜
175kcal
約20分
#魚介のおかず
53kcal
310kcal
約5分
#雑炊・おじや
80kcal
#長芋・山芋
39kcal
#お浸し
384kcal
#しめじ
#まいたけ
429kcal
#サバ
-
#揚げ出し豆腐
387kcal
#鶏もも肉
705kcal
#オクラ
#チキン南蛮
14kcal
#吸い物
638kcal
#玉ねぎ
#鶏ひき肉
#つくね
74kcal
#トマト
#海藻のサラダ
444kcal
#ほうれん草
#油揚げ
93kcal
#里芋
#あたたかい蕎麦
29kcal
#三つ葉
#和え物(野菜)
365kcal
#豚肉
191kcal
330kcal
52kcal
#かぶ
107kcal
#ささみ
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