99kcal
約50分
#ささみ
#しいたけ
#えび
#三つ葉
#茶碗蒸し
15kcal
約10分
#お浸し
110kcal
#ツナ缶
#大根
#大根サラダ
57kcal
#トマト
約15分
#ごぼう
320kcal
約30分
#豆腐
40kcal
#きのこ
84kcal
約20分
#白和え
46kcal
約5分
#油揚げ
196kcal
#卵とじ
53kcal
141kcal
#えのき
#湯豆腐
68kcal
約40分
#鮭・サーモン
149kcal
#卵焼き
28kcal
#もやし
45kcal
#なめこ
79kcal
#チーズ
#大葉
29kcal
#和え物(野菜)
50kcal
#なす
#ハム
#しょうが
#ナムル
#海苔
63kcal
#たけのこ
334kcal
#オムレツ
73kcal
49kcal
#しらす
323kcal
#豚ロース薄切り肉
140kcal
#たこ
380kcal
#厚揚げ
116kcal
#鶏肉
293kcal
65kcal
#切り干し大根
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