3
52kcal
約15分
#オクラ
#みょうが
#ナムル
77kcal
約10分
#にんじん
135kcal
#もやし
#豆苗
88kcal
約5分
#水菜
#しめじ
#トマト
#和え物(野菜)
74kcal
約90分
#白菜
#キムチ・カクテキ
35kcal
#しいたけ
94kcal
298kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
92kcal
121kcal
#サバ缶
278kcal
#豚こま切れ肉
#パプリカ
#ほうれん草
-
#野菜のおかず
#チヂミ
168kcal
#春菊
461kcal
約20分
#チーズ
111kcal
#レタス
136kcal
#枝豆
122kcal
685kcal
116kcal
124kcal
143kcal
#ささみ
101kcal
#えのき
70kcal
#しらす
37kcal
#大根
54kcal
#玉ねぎ
#長芋・山芋
47kcal
#いんげん
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