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133kcal
約10分
#にんじん
#キャベツ
#もやし
#玉ねぎ
#イカ
#えび
#塩焼きそば
469kcal
#にゅうめん
-
#鶏もも肉
#トマト
#ブロッコリー
#しめじ
#エリンギ
400kcal
#ツナ缶
#細ねぎ
#チャーハン
497kcal
約50分
#手羽元
418kcal
#豚ひき肉
429kcal
#チーズ
#ソーセージ
#焼き物(肉)
412kcal
約5分
#鮭・サーモン
#枝豆
321kcal
#明太子
281kcal
442kcal
#加工肉
#おにぎり
#海苔
272kcal
#かぼちゃ
#スープパスタ
244kcal
428kcal
#大根
259kcal
271kcal
462kcal
#そうめん
33kcal
#しらす
#和え物(野菜)
532kcal
551kcal
#昆布
641kcal
約15分
#小松菜
#豚バラ薄切り肉
297kcal
#あたたかいうどん
317kcal
約20分
#冷たいうどん
417kcal
53kcal
#ハム
#野菜炒め
478kcal
#厚揚げ
#炒め物(肉)
130kcal
102kcal
約30分
#なす
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