5
307kcal
約15分
#大根
#春菊
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#ナムル
99kcal
約5分
#れんこん
295kcal
#ブロッコリー
#厚揚げ
80kcal
#長芋・山芋
55kcal
#水菜
#ねぎ
109kcal
約10分
#小松菜
#わかめ
105kcal
#レタス
#切り干し大根
118kcal
#キャベツ
128kcal
#ごぼう
#和え物(野菜)
108kcal
61kcal
#白菜
76kcal
約半日
147kcal
#ささみ
#チンゲン菜
112kcal
145kcal
#チョレギサラダ
95kcal
#豆腐
122kcal
約20分
#じゃがいも
#にんじん
#チヂミ
269kcal
#豚ひき肉
#チャプチェ
#ほうれん草
127kcal
#もやし
124kcal
#豆苗
75kcal
82kcal
170kcal
#鶏肉
90kcal
約30分
89kcal
160kcal
#さつまいも
#しめじ
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