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#よく使う野菜
#秋冬の旬野菜
約15分
#かぼちゃ
484kcal
約20分
#にんじん
約5分
#チンゲン菜
#大根
#じゃがいも
#れんこん
約30分
#鶏むね肉
#チーズ
#ブロッコリー
#新しょうが
302kcal
#キャベツ
#アスパラ
約10分
244kcal
約60分
#ねぎ
#さつまいも
139kcal
#ベーコン
#揚げ物(野菜)
#つゆ・たれ
490kcal
#豆腐
#鍋料理
#水菜
#白菜
#しいたけ
#細ねぎ
#えのき
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#昆布
#カリフラワー
#ごぼう
123kcal
64kcal
#温野菜
754kcal
#鶏もも肉
#ピーマン
928kcal
#鮭・サーモン
463kcal
3日〜
#玉ねぎ
#トマト
547kcal
#にんにく
#しょうが
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