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約15分
＃鶏むね肉
＃長芋・山芋
＃オクラ
＃キムチ
454kcal
約30分
439kcal
約20分
761kcal
＃カレーうどん
629kcal
＃チーズ
＃明太子
＃温野菜
＃たらこ
324kcal
＃春巻き
640kcal
＃豚バラ薄切り肉
284kcal
＃ナゲット
＃おからパウダー
922kcal
＃牛タン
343kcal
＃鶏ひき肉
＃つくね
550kcal
＃大葉
437kcal
＃豚ロース薄切り肉
391kcal
280kcal
357kcal
230kcal
214kcal
＃だし巻き卵
＃ステーキ
＃ビーフステーキ
372kcal
＃揚げ物（野菜）
108kcal
約10分
＃納豆
51kcal
約5分
＃みょうが
＃ラーメン
＃三つ葉
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
77kcal
＃和え物(野菜)
96kcal
＃トマト
