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503
77kcal
約15分
＃長芋・山芋
＃和え物(野菜)
96kcal
約10分
＃トマト
144kcal
約5分
148kcal
90kcal
47kcal
114kcal
＃チーズ
75kcal
97kcal
約40分
＃浅漬け
67kcal
468kcal
＃しめじ
＃豚バラ薄切り肉
＃炒め物(肉)
110kcal
＃ナムル
94kcal
89kcal
312kcal
＃ツナ缶
171kcal
約20分
115kcal
＃サラダ
69kcal
＃しょうが
143kcal
161kcal
174kcal
＃揚げ物（野菜）
335kcal
約30分
＃チヂミ
168kcal
147kcal
105kcal
46kcal
＃吸い物
＃昆布
81kcal
65kcal
＃わかめ
＃味噌汁
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