221kcal
約15分
#ブロッコリー
#えび
502kcal
約20分
#ねぎ
#豚バラ薄切り肉
381kcal
約30分
#鶏もも肉
#大根
470kcal
約10分
#鶏肉
#さつまいも
94kcal
#ツナ缶
#白菜
245kcal
#にんじん
#里芋
367kcal
#じゃがいも
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
-
3日〜
59kcal
#れんこん
#和え物(野菜)
#しょうが
53kcal
#長芋・山芋
232kcal
#こんにゃく
#豚汁
477kcal
336kcal
#香味野菜
#サバ
#鯖の味噌煮
320kcal
#豚ひき肉
#春雨
410kcal
#鶏むね肉
495kcal
141kcal
431kcal
約60分
365kcal
190kcal
#ごぼう
#きんぴら
334kcal
約90分
#しいたけ
#赤飯・おこわ
404kcal
#煮物(肉)
669kcal
#ほうれん草
#鶏ひき肉
#三色丼
318kcal
122kcal
約5分
#お浸し
407kcal
356kcal
約40分
#豚こま切れ肉
#玉ねぎ
248kcal
#小松菜
366kcal
#ブリ
#ぶりの照り焼き
276kcal
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