130kcal
約30分
#大根
#なす
82kcal
約10分
#油揚げ
#小松菜
#蒸し物・お浸し(野菜)
367kcal
#じゃがいも
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
115kcal
#れんこん
#きんぴら
381kcal
#鶏もも肉
107kcal
#チンゲン菜
232kcal
#ねぎ
#こんにゃく
#豚バラ薄切り肉
#豚汁
101kcal
約20分
190kcal
約15分
#ごぼう
385kcal
#煮物(肉)
402kcal
#にんじん
#新じゃがいも
#鶏ひき肉
476kcal
#キャベツ
368kcal
#豆腐
#肉豆腐
480kcal
#玉ねぎ
#焼きうどん
669kcal
#ほうれん草
#三色丼
336kcal
#香味野菜
#サバ
#鯖の味噌煮
#炒め物(肉)
366kcal
#ブリ
#ぶりの照り焼き
122kcal
約5分
#お浸し
161kcal
#白和え
30kcal
646kcal
#お好み焼き
176kcal
#かぼちゃ
636kcal
#豚こま切れ肉
#豚丼
535kcal
-
239kcal
#ツナ缶
154kcal
#切り干し大根
#煮物(野菜)
#野菜炒め
150kcal
1