433kcal
約30分
#ねぎ
#鶏ひき肉
#つくね
633kcal
約20分
#豚こま切れ肉
367kcal
#じゃがいも
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
31kcal
#ほうれん草
#お浸し
410kcal
約15分
#鶏むね肉
495kcal
#鶏もも肉
381kcal
#大根
176kcal
#かぼちゃ
150kcal
約10分
#キャベツ
#ツナ缶
226kcal
#ひじき
#切り干し大根
#煮物(野菜)
476kcal
#豚バラ薄切り肉
504kcal
#野菜炒め
190kcal
#ごぼう
#きんぴら
84kcal
#和え物(野菜)
232kcal
#こんにゃく
#豚汁
477kcal
336kcal
#香味野菜
#サバ
#鯖の味噌煮
356kcal
約40分
#にんじん
#玉ねぎ
480kcal
#焼きうどん
318kcal
248kcal
#小松菜
669kcal
#三色丼
343kcal
#豚ひき肉
#ピーマン
368kcal
#肉豆腐
366kcal
#ブリ
#ぶりの照り焼き
636kcal
#豚丼
365kcal
311kcal
#ホイル焼き
276kcal
#さつまいも
269kcal
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