482kcal
約20分
#キャベツ
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#しゃぶしゃぶ
80kcal
#じゃがいも
#チーズ
406kcal
約60分
#里芋
#煮物(野菜)
174kcal
約15分
#にんじん
#しめじ
135kcal
約30分
#きゅうり
#ひじき
#切り干し大根
495kcal
#鶏もも肉
143kcal
#油揚げ
381kcal
#大根
356kcal
約40分
#豚こま切れ肉
#玉ねぎ
#肉じゃが
150kcal
約10分
#ツナ缶
410kcal
#鶏むね肉
#ねぎ
476kcal
#豚バラ薄切り肉
504kcal
#野菜炒め
367kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
103kcal
610kcal
#なす
#そうめん
#細ねぎ
#しょうが
442kcal
#かぼちゃ
477kcal
173kcal
#炒め物(肉)
122kcal
約5分
#ほうれん草
#お浸し
336kcal
#香味野菜
#サバ
#鯖の味噌煮
49kcal
#えのき
#味噌汁
#もずく
230kcal
#ブロッコリー
81kcal
176kcal
590kcal
#カレーうどん
248kcal
#小松菜
190kcal
#ごぼう
#きんぴら
636kcal
#豚丼
672kcal
#鶏ひき肉
#三色丼
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