326kcal
約20分
＃さつまいも
＃大学芋
229kcal
約15分
＃白菜
＃加工肉
355kcal
約40分
＃手羽元
＃大根
550kcal
＃長芋・山芋
＃豚バラ薄切り肉
330kcal
約60分
＃炊き込みご飯
367kcal
約30分
＃じゃがいも
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃肉じゃが
232kcal
＃ねぎ
＃こんにゃく
＃豚汁
415kcal
119kcal
約10分
＃かぼちゃ
＃蒸し物・お浸し(野菜)
333kcal
＃チーズ
＃かぼちゃサラダ
385kcal
＃煮物(肉)
276kcal
723kcal
＃豚ひき肉
＃れんこん
480kcal
＃にんじん
＃キャベツ
＃玉ねぎ
＃焼きうどん
476kcal
136kcal
＃ツナ缶
＃えのき
＃炒め物(野菜)
410kcal
488kcal
＃鶏もも肉
288kcal
200kcal
約50分
＃里芋
＃絹さや
＃筑前煮
204kcal
＃厚揚げ
277kcal
＃揚げ物（野菜）
156kcal
381kcal
190kcal
＃ごぼう
＃きんぴら
150kcal
343kcal
＃ピーマン
468kcal
84kcal
＃油揚げ
＃小松菜
＃お浸し
384kcal
＃鶏むね肉
＃炒め物(肉)
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