476kcal
約15分
#キャベツ
#豚バラ薄切り肉
480kcal
約20分
#にんじん
#玉ねぎ
#焼きうどん
143kcal
約10分
#きんぴら
562kcal
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
385kcal
#大根
#煮物(肉)
99kcal
#チーズ
#しめじ
#小松菜
#炒め物(野菜)
232kcal
約30分
#ねぎ
#こんにゃく
#豚汁
410kcal
#鶏むね肉
367kcal
#じゃがいも
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
245kcal
#ごぼう
30kcal
約5分
#ほうれん草
#お浸し
53kcal
#長芋・山芋
381kcal
#鶏もも肉
-
3日〜
712kcal
#かぶ
529kcal
#白菜
#ミルフィーユ鍋
190kcal
294kcal
268kcal
#さつまいも
#かぼちゃ
122kcal
106kcal
368kcal
#豆腐
#肉豆腐
296kcal
#豚肉
150kcal
#ツナ缶
669kcal
#鶏ひき肉
#三色丼
336kcal
#香味野菜
#サバ
#鯖の味噌煮
494kcal
約40分
#煮物(野菜)
495kcal
#巻き寿司
154kcal
#油揚げ
#切り干し大根
406kcal
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