365kcal
約15分
#鶏もも肉
#ねぎ
129kcal
約10分
#ツナ缶
#ブロッコリー
#和え物(野菜)
65kcal
#キャベツ
46kcal
#ほうれん草
#お浸し
198kcal
約30分
#にんじん
#白和え
151kcal
#れんこん
#きんぴら
367kcal
#じゃがいも
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
302kcal
#豚ひき肉
#なす
#大葉
381kcal
#大根
476kcal
#豚バラ薄切り肉
150kcal
403kcal
495kcal
504kcal
#野菜炒め
336kcal
#香味野菜
#サバ
#鯖の味噌煮
685kcal
#豚こま切れ肉
#小松菜
410kcal
#鶏むね肉
69kcal
#レタス
122kcal
約5分
477kcal
669kcal
#鶏ひき肉
#三色丼
232kcal
#こんにゃく
#豚汁
248kcal
190kcal
#ごぼう
356kcal
約40分
#玉ねぎ
318kcal
480kcal
約20分
#焼きうどん
474kcal
#長芋・山芋
#冷たい蕎麦
84kcal
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