482kcal
約20分
＃キャベツ
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃しゃぶしゃぶ
80kcal
＃じゃがいも
＃チーズ
406kcal
約60分
＃里芋
＃煮物(野菜)
174kcal
約15分
＃にんじん
＃しめじ
135kcal
約30分
＃きゅうり
＃ひじき
＃切り干し大根
495kcal
＃鶏もも肉
143kcal
＃油揚げ
381kcal
＃大根
356kcal
約40分
＃豚こま切れ肉
＃玉ねぎ
＃肉じゃが
150kcal
約10分
＃ツナ缶
410kcal
＃鶏むね肉
＃ねぎ
476kcal
＃豚バラ薄切り肉
504kcal
＃野菜炒め
367kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
103kcal
610kcal
＃なす
＃そうめん
＃細ねぎ
＃しょうが
442kcal
＃かぼちゃ
477kcal
173kcal
＃炒め物(肉)
122kcal
約5分
＃ほうれん草
＃お浸し
336kcal
＃香味野菜
＃サバ
＃鯖の味噌煮
49kcal
＃えのき
＃味噌汁
＃もずく
230kcal
＃ブロッコリー
81kcal
176kcal
590kcal
＃カレーうどん
248kcal
＃小松菜
190kcal
＃ごぼう
＃きんぴら
636kcal
＃豚丼
672kcal
＃鶏ひき肉
＃三色丼
1
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