420kcal
約15分
＃白菜
＃ねぎ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
444kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃じゃがいも
＃絹さや
＃肉じゃが
481kcal
約20分
＃キャベツ
＃水菜
＃豚バラ薄切り肉
728kcal
約10分
＃豚こま切れ肉
＃豚丼
156kcal
＃里芋
＃こんにゃく
367kcal
232kcal
＃豚汁
333kcal
＃チーズ
＃かぼちゃ
＃かぼちゃサラダ
385kcal
＃大根
＃煮物(肉)
136kcal
＃にんじん
＃ツナ缶
＃えのき
＃炒め物(野菜)
326kcal
＃さつまいも
＃大学芋
415kcal
276kcal
480kcal
＃玉ねぎ
＃焼きうどん
476kcal
381kcal
488kcal
410kcal
384kcal
＃鶏むね肉
＃炒め物(肉)
723kcal
＃豚ひき肉
＃れんこん
179kcal
＃ほうれん草
＃白和え
190kcal
＃ごぼう
＃きんぴら
200kcal
約50分
＃筑前煮
736kcal
＃鮭・サーモン
＃なす
＃煮物(魚介)
331kcal
＃豆腐
＃ひき肉
468kcal
355kcal
約40分
＃手羽元
296kcal
＃豚肉
288kcal
229kcal
＃加工肉
1
