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504
94kcal
約5分
#長芋・山芋
#油揚げ
#味噌汁
118kcal
約15分
#ささみ
#和え物(野菜)
137kcal
約10分
87kcal
99kcal
#チーズ
#トマト
#炒め物(野菜)
130kcal
#ツナ缶
89kcal
110kcal
#たらこ
86kcal
約半日
-
250kcal
約40分
#豆腐
#グラタン
#玉ねぎ
#ソーセージ
#アスパラ
#焼き物(肉)
422kcal
#天ぷら
123kcal
#蒸し物・お浸し(野菜)
73kcal
236kcal
#たこ
#刺身・カルパッチョ
112kcal
#アボカド
396kcal
約20分
359kcal
#雑炊・おじや
43kcal
#酢の物
#もずく
493kcal
#あたたかい蕎麦
117kcal
#スープ・汁物・シチュー
218kcal
166kcal
約30分
357kcal
678kcal
#手羽中
#揚げ物(肉)
399kcal
約90分
#豚肉
#えのき
#炊き込みご飯
398kcal
#まいたけ
400kcal
約60分
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