2
210kcal
約15分
#わかめ
99kcal
約10分
#長芋・山芋
116kcal
#じゃがいも
#味噌汁
79kcal
#もやし
#ツナ缶
#海藻のサラダ
401kcal
#豚ロース薄切り肉
#肉巻き
#海苔
146kcal
約30分
#鶏ひき肉
#ひじき
#つくね
271kcal
約20分
#豚こま切れ肉
282kcal
約90分
#たけのこ
#炊き込みご飯
347kcal
#雑炊・おじや
156kcal
約5分
#おにぎり
204kcal
#ほうれん草
274kcal
#いんげん
345kcal
284kcal
#かぼちゃ
#かぼちゃサラダ
103kcal
469kcal
#合いびき肉
57kcal
104kcal
#油揚げ
#新玉ねぎ
73kcal
97kcal
#大根
94kcal
#和え物(野菜)
198kcal
132kcal
#ささみ
167kcal
#豆腐
236kcal
#大豆
#昆布
16kcal
#もずく
305kcal
#香味野菜
#混ぜご飯
106kcal
#きゅうり
118kcal
173kcal
#ひよこ豆
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