2
204kcal
約10分
＃ほうれん草
＃ツナ缶
＃ひじき
＃海藻のサラダ
31kcal
約5分
＃豆腐
＃わかめ
＃えのき
＃吸い物
43kcal
＃白菜
＃味噌汁
122kcal
約20分
＃煮物(野菜)
79kcal
＃もやし
347kcal
＃雑炊・おじや
332kcal
約60分
＃油揚げ
＃炊き込みご飯
309kcal
約90分
＃赤飯・おこわ
696kcal
約15分
＃鮭・サーモン
＃アボカド
＃海鮮丼
＃海苔
＃しいたけ
177kcal
約50分
＃大豆
＃昆布
243kcal
＃豚ひき肉
＃にんじん
＃枝豆
＃つくね
94kcal
約30分
＃しょうが
170kcal
＃切り干し大根
＃キムチ
37kcal
＃大根
115kcal
＃さつまいも
641kcal
＃加工肉
＃明太子
＃おにぎり
82kcal
371kcal
＃しらす
＃あんかけうどん
130kcal
＃調味料
19kcal
＃きゅうり
＃酢の物
235kcal
＃厚揚げ
41kcal
＃ねぎ
57kcal
＃レタス
274kcal
＃いんげん
84kcal
＃牡蠣
176kcal
295kcal
325kcal
約40分
＃混ぜご飯
311kcal
