2
442kcal
約10分
＃加工肉
＃おにぎり
＃海苔
259kcal
約20分
＃たけのこ
＃わかめ
＃鶏ひき肉
198kcal
＃大根
183kcal
約15分
＃明太子
＃卵焼き
99kcal
＃長芋・山芋
236kcal
＃油揚げ
＃大豆
＃昆布
97kcal
＃ツナ缶
133kcal
＃はんぺん
＃ひじき
128kcal
＃煮魚
＃サバ缶
94kcal
＃和え物(野菜)
73kcal
＃海藻のサラダ
176kcal
345kcal
＃雑炊・おじや
324kcal
約30分
＃ねぎ
401kcal
約60分
＃まいたけ
＃炊き込みご飯
347kcal
103kcal
61kcal
＃しらす
104kcal
＃新玉ねぎ
92kcal
＃豆類
79kcal
45kcal
49kcal
＃ほうれん草
84kcal
＃牡蠣
137kcal
＃ささみ
271kcal
＃豚こま切れ肉
116kcal
＃たこ
447kcal
298kcal
＃鶏肉
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