2
252kcal
約60分
＃鮭・サーモン
＃煮魚
＃昆布
44kcal
約20分
＃わかめ
＃なめこ
＃味噌汁
235kcal
＃にんじん
＃厚揚げ
＃ひじき
490kcal
約30分
＃豆腐
＃鍋料理
＃水菜
＃白菜
＃ねぎ
＃しいたけ
＃細ねぎ
＃えのき
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
170kcal
＃切り干し大根
＃キムチ
228kcal
約90分
209kcal
約10分
115kcal
＃さつまいも
135kcal
＃きゅうり
95kcal
130kcal
約15分
＃調味料
＃海苔
59kcal
＃お浸し
79kcal
＃もやし
＃ツナ缶
＃海藻のサラダ
43kcal
＃油揚げ
88kcal
31kcal
約5分
＃吸い物
177kcal
約50分
＃大豆
92kcal
＃豆類
140kcal
約120分
332kcal
＃炊き込みご飯
16kcal
＃もずく
371kcal
＃しらす
＃あんかけうどん
641kcal
＃加工肉
＃明太子
＃おにぎり
311kcal
295kcal
243kcal
＃豚ひき肉
＃枝豆
＃つくね
324kcal
＃鶏ひき肉
37kcal
418kcal
＃大葉
21kcal
＃たけのこ
