2
411kcal
約90分
＃鶏もも肉
＃にんじん
＃油揚げ
＃しめじ
＃ひじき
＃炊き込みご飯
44kcal
約20分
＃わかめ
＃なめこ
＃味噌汁
122kcal
＃煮物(野菜)
92kcal
約30分
＃豆類
16kcal
約10分
＃もずく
115kcal
＃さつまいも
79kcal
＃昆布
236kcal
＃大豆
235kcal
＃厚揚げ
243kcal
＃豚ひき肉
＃枝豆
＃つくね
51kcal
＃キャベツ
135kcal
＃きゅうり
＃切り干し大根
295kcal
約60分
204kcal
＃ほうれん草
＃ツナ缶
＃海藻のサラダ
324kcal
＃ねぎ
＃鶏ひき肉
641kcal
＃加工肉
＃明太子
＃おにぎり
＃海苔
284kcal
＃かぼちゃ
＃かぼちゃサラダ
130kcal
約15分
＃調味料
153kcal
＃れんこん
176kcal
193kcal
＃香味野菜
＃白和え
57kcal
＃レタス
174kcal
＃かぶ
＃和え物(野菜)
＃炒め物(野菜)
14kcal
約5分
32kcal
325kcal
約40分
＃混ぜご飯
-
309kcal
＃赤飯・おこわ
149kcal
＃チーズ
43kcal
