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184kcal
約10分
#えのき
#卵とじ
270kcal
#ほうれん草
128kcal
#豆腐
#グリーンピース
278kcal
約120分
193kcal
約15分
#ツナ缶
378kcal
146kcal
422kcal
#豚こま切れ肉
#白菜
152kcal
約5分
#香味野菜
#納豆
145kcal
#キャベツ
314kcal
401kcal
約20分
#牛肉
197kcal
315kcal
#まいたけ
688kcal
#鶏肉
#玉ねぎ
#ごぼう
#ねぎ
432kcal
#うどん
428kcal
425kcal
#しいたけ
#豚バラ薄切り肉
176kcal
237kcal
359kcal
#鶏もも肉
274kcal
約30分
#イワシ
191kcal
196kcal
317kcal
#スナップエンドウ
503kcal
約40分
293kcal
#えび
83kcal
231kcal
142kcal
#油揚げ
#みょうが
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卵とじうどん