3
298kcal
約30分
#にんじん
#いんげん
#卵とじ
172kcal
約15分
#豆類
#春の旬野菜
135kcal
176kcal
#ほうれん草
252kcal
#きのこ
208kcal
約20分
#ツナ缶
#白菜
184kcal
#豆苗
#あさり
314kcal
約10分
83kcal
401kcal
#牛肉
293kcal
#えび
688kcal
#鶏肉
#玉ねぎ
#ごぼう
#ねぎ
270kcal
432kcal
#うどん
428kcal
#豚こま切れ肉
399kcal
#豆腐
#煮物(肉)
849kcal
約40分
257kcal
378kcal
274kcal
#イワシ
191kcal
236kcal
359kcal
#鶏もも肉
128kcal
#グリーンピース
99kcal
#スナップエンドウ
255kcal
136kcal
#もやし
145kcal
#キャベツ
141kcal
#ささみ
420kcal
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卵とじうどん