4
32kcal
約10分
＃ほうれん草
＃和え物(野菜)
116kcal
約15分
＃ツナ缶
＃きゅうり
42kcal
＃かぶ
94kcal
＃ねぎ
＃ナムル
37kcal
＃なめこ
26kcal
＃しめじ
＃チンゲン菜
117kcal
約5分
＃豆苗
98kcal
＃オクラ
＃みょうが
＃えび
＃酢の物
20kcal
＃しらす
125kcal
約20分
65kcal
＃長芋・山芋
106kcal
＃枝豆
25kcal
27kcal
＃豆腐
＃小松菜
＃白和え
95kcal
＃白菜
136kcal
＃れんこん
22kcal
＃キャベツ
126kcal
＃にんじん
29kcal
＃大根
62kcal
40kcal
＃香味野菜
＃大葉
79kcal
99kcal
＃トマト
＃もずく
200kcal
＃水菜
193kcal
＃ひじき
76kcal
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
68kcal
112kcal
＃アボカド
