5
262kcal
約15分
＃小松菜
＃白和え
131kcal
約5分
＃豆腐
＃きのこ
121kcal
約10分
＃ほうれん草
＃たらこ
66kcal
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃チンゲン菜
＃和え物(野菜)
61kcal
56kcal
＃ナムル
33kcal
＃もやし
＃酢の物
135kcal
約30分
＃ひじき
64kcal
＃きゅうり
256kcal
＃グリーンピース
＃新じゃがいも
100kcal
67kcal
＃たこ
＃わかめ
59kcal
185kcal
43kcal
＃れんこん
161kcal
＃長芋・山芋
190kcal
＃アボカド
＃大葉
26kcal
48kcal
＃大根
-
＃ピーマン
79kcal
＃にんじん
＃キャベツ
99kcal
106kcal
＃枝豆
45kcal
＃トマト
153kcal
約20分
＃ねぎ
27kcal
＃もずく
＃なす
＃みょうが
