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158kcal
約30分
#豆腐
#大根
324kcal
#ねぎ
#鶏ひき肉
#ひじき
221kcal
約10分
#厚揚げ
#明太子
309kcal
約15分
300kcal
#チーズ
235kcal
462kcal
128kcal
96kcal
約5分
#細ねぎ
#しょうが
273kcal
#しらす
258kcal
約20分
202kcal
179kcal
#きのこ
103kcal
323kcal
111kcal
409kcal
#豚肉
245kcal
#しいたけ
292kcal
約50分
194kcal
#にんじん
477kcal
#鶏肉
#絹さや
125kcal
#チンゲン菜
143kcal
#キャベツ
#油揚げ
410kcal
#豆苗
129kcal
#トマト
340kcal
223kcal
#卵とじ
396kcal
#サバ缶
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約半日
214kcal