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6
221kcal
約10分
#厚揚げ
243kcal
約15分
#小松菜
#しょうが
438kcal
207kcal
#豆腐
#香味野菜
#明太子
#チンゲン菜
273kcal
418kcal
#チーズ
87kcal
約20分
#はんぺん
217kcal
#もやし
320kcal
約30分
#三つ葉
317kcal
216kcal
#きのこ
#油揚げ
227kcal
#ハム
-
#玉ねぎ
132kcal
#ブロッコリー
約半日
173kcal
約5分
325kcal
#ねぎ
145kcal
#かぶ
228kcal
184kcal
305kcal
#ツナ缶
191kcal
#大根
271kcal
165kcal
397kcal
315kcal
#サバ缶
#鶏もも肉
#にんじん
約40分
#なす
235kcal