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約30分
#さつまいも
#サンマ
#炊き込みご飯
620kcal
約60分
#豚こま切れ肉
333kcal
#ブロッコリー
312kcal
#ホタテ
324kcal
#大根
377kcal
#まいたけ
#鶏ひき肉
343kcal
#にんじん
#ツナ缶
316kcal
#玉ねぎ
372kcal
#チーズ
524kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
288kcal
332kcal
約90分
320kcal
458kcal
#鮭・サーモン
#枝豆
#えのき
294kcal
#グリーンピース
425kcal
#鶏もも肉
368kcal
583kcal
#トマト
289kcal
#豆類
628kcal
#もやし
340kcal
約15分
#たけのこ
#油揚げ
363kcal
401kcal
#鶏むね肉
512kcal
411kcal
#しめじ
#ひじき
330kcal
#長芋・山芋
357kcal
387kcal
#サバ缶
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