4
333kcal
約15分
#イカ
#天ぷら
628kcal
約20分
#春菊
#えび
#大豆
#かき揚げ
109kcal
#ごぼう
661kcal
#玉ねぎ
#天ぷら・かき揚げ
43kcal
108kcal
589kcal
297kcal
#ささみ
-
#まいたけ
558kcal
#かぼちゃ
424kcal
約30分
311kcal
596kcal
#ゴーヤー
507kcal
#モロヘイヤ
563kcal
#にんじん
363kcal
#れんこん
248kcal
163kcal
#山菜
571kcal
#オクラ
188kcal
538kcal
#トマト
397kcal
#ねぎ
#ホタテ
#香味野菜
#ツナ缶
#大根
443kcal
441kcal
#パプリカ
425kcal
約10分
466kcal
#しらす
631kcal
#いんげん
#豚ロース薄切り肉
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